Չորացրած դեղձի սառեցում

● Դեղձը նպաստում է բուժմանը
Մեկ միջին չափի դեղձը պարունակում է օրական անհրաժեշտ վիտամին C-ի մինչև 13,2%-ը:Այս սննդանյութն օգնում է ձեր մարմնին բուժել վերքերը և ամուր պահել ձեր իմունային համակարգը:Այն նաև օգնում է ազատվել «ազատ ռադիկալներից»՝ քիմիական նյութերից, որոնք կապված են քաղցկեղի հետ, քանի որ դրանք կարող են վնասել ձեր բջիջները:

● Օգնեք ձեր տեսողությանը
Բետա-կարոտին կոչվող հակաօքսիդանտը դեղձին տալիս է գեղեցիկ ոսկե-նարնջագույն գույն:Երբ դուք ուտում եք այն, ձեր մարմինը այն վերածում է վիտամին A-ի, որը առանցքային է առողջ տեսողության համար:Այն նաև օգնում է, որ ձեր մարմնի այլ մասերը, օրինակ՝ իմունային համակարգը, աշխատեն այնպես, ինչպես պետք է:

● Օգնում է ձեզ երջանիկ քաշ ունենալ
Դեղձը, որը պարունակում է ավելի քիչ, քան 60 կալորիա, չունի հագեցած ճարպեր, խոլեստերին կամ նատրիում:Իսկ դեղձի 85%-ից ավելին ջուր է։Բացի այդ, բջջանյութով հարուստ մթերքներն ավելի հագեցած են:Երբ դուք ուտում եք դրանք, ձեզնից ավելի երկար ժամանակ է պահանջվում նորից քաղցած զգալու համար:

● Ստացեք վիտամին E
Դեղձը հասունացել է վիտամին E-ով: Այս հակաօքսիդանտը կարևոր է ձեր մարմնի բջիջներից շատերի համար:Այն նաև պահպանում է ձեր իմունային համակարգը առողջ և օգնում է ընդլայնել արյան անոթները, որպեսզի արյունը չմակարդվի ներսում:

● Պահպանեք ձեր ոսկորները առողջ
Մեկ փոքր դեղձը պարունակում է 247 միլիգրամ կալիում, իսկ մեկ միջին դեղձը կարող է ձեզ տալ 285 միլիգրամ կալիում:Կալիումը կարող է օգնել հավասարակշռել աղով հարուստ սննդակարգի ազդեցությունը:Այն կարող է նաև իջեցնել ձեր արյան ճնշումը, ինչպես նաև երիկամների քարերի և ոսկորների կորստի հավանականությունը:Ամեն օր ձեզ անհրաժեշտ է մոտ 4700 միլիգրամ կալիում, և շատ ավելի լավ է այն ստանալ սննդից, քան հավելումներից: